A megfelelő ital kiválasztása a nap különböző szakaszaiban nagyban befolyásolhatja az energiaszintet, a koncentrációt, a teljesítményt és az alvásminőséget is.
A nyugodt alvásnak hatalmas szerepe van az egészséges életmódban. Néhány apró változtatás a mindennapjainkban nagyban hozzá tud járulni a pihentető alváshoz. A friss levegő, a megfelelő táplálkozás, vagy a stressz csökkentése is segíthet az alvászavarok megszüntetésében.
