Ezek az egyszerű, de alapvető lépések nemcsak a sérülések megelőzésében segítenek, hanem az edzés utáni regenerációt is gyorsítják.
Ahhoz, hogy valóban előbukkanjanak a "kockák", nem elég néhány hasizomgyakorlatot végezni...
Az egészséges fascia rugalmas, hidratált és jól működő rendszerként segíti a testünket. De mi történik, ha nem figyelünk rá megfelelően? És hogyan őrizhetjük meg a fascia egészségét?
A fogyás nem csupán a kalóriák számolásáról szól, hanem egy átfogó, tudatos életmódváltásról, amely az egészséget és a fenntarthatóságot helyezi előtérbe.
Ez a mozgásforma rövid idő alatt nyújt látványos eredményeket, ugyanakkor komoly kihívást is jelenthet.
Fontos, hogy ismerd a szervezet energiafelhasználásának alapjait, és ennek megfelelően állítsd össze az edzésterved.
Az étrend, a testmozgás, a megfelelő alvás és a mentális jólét mind hozzájárulnak ahhoz, hogy természetes szépséged kibontakozzon.
A mostani, nagyobb lélegzetvételű cikkemet egy olvasói levél ihlette.
Van otthon egy step padod, de nem tudod, pontosan hogyan is kell használni, milyen gyakorlatokat lehet végezni rajta?
Mielőtt belevágnál a görgő vásárlásba, fontos, hogy megismerd az edzőgörgők főbb típusait és hogy melyik a neked való.